1. Faça uma coisa
boa para si mesmo por dia
Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias.
Segundo a autora, pessoas que fazem isso se sentem mais motivadas e não se
deixam ser desvalorizadas por alguém.
2. Perdoe-se
Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se
culpar por tudo que não deu certo no passado. As pessoas começam a se complicar
quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle
recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.
3. Aceite-se como
você é
Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos
pessoais das pessoas. Para ser feliz, você precisa aprender a gostar do que
tem. Além disso, essa autoaceitação engloba reconhecer a sua renda e seu
sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é
um problema grave.”
4. Elimine pessoas
nocivas
A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite se relacionar com
clientes, sócios, investidores ou funcionários que passam uma sensação
negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há
razões válidas para aturar pessoas grosseiras.
5. Priorize a saúde
Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é
prazeroso. Não se castigue pela brecha no regime ou pela ausência pontual na academia.
Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.
6. Pare de pular
refeições
“Estar ocupado não é desculpa para não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao
pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de estresse
aumentam. Se você realmente não puder sentar para comer, providencie um lanche
saudável e prático.
7. Respire!
Não se esqueça de que, quando você está estressado ou deprimido, exercícios
simples de respiração podem trazer calma e alegria de volta.
8. Tenha um espaço
aconchegante
Arrumar a cama e deixar o quarto em ordem criam um ambiente receptivo para
quando você chegar em casa cansado. A mesma postura deve ser mantida no
escritório. Jogue fora a papelada desnecessária e organize seus pertences, mas
não se limite a isso. Decore seu espaço e torne-o agradável para você.
9. Tome um pouco de
Sol
Trabalhar o dia inteiro em um ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este
é o seu caso, saia para tomar um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em
lâmpadas claras para iluminar o ambiente.
10. Presenteie-se
com produtos de qualidade
Você é o tipo de pessoa que dá um presente sofisticado para o colega, mas tudo
que compra para si mesmo é a versão mais barata disponível? Se o produto em
questão é indiferente para você, tudo bem. Mas, se for algo de seu interesse,
compre algo mais caro de vez em quando. Sempre que usá-lo, você vai reforçar a
ideia de que merece coisas boas.
